Weitere Achtsamkeitskurse

Achtsamkeitskurs über 7 Monate (nach der MBSR-Methode)

Achtsamkeit kennen lernen, vertiefen und in den Alltag integrieren.

9 Samstage à 3 Stunden von Mai bis November 2021, mit Evelyn Rodtmann und Renate Ehrnsperger.

Eine achtsame Haltung lehrt uns, uns selbst und die Welt unmittelbar zu erleben und bewusst mit unseren Gedanken, Gefühlen und gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen umzugehen. So können wir auch in Stresssituationen weniger automatisch reagieren und uns Wahlmöglichkeiten schaffen.

Diese Fähigkeit können wir lernen und so Präsenz, innere Ruhe und Zufriedenheit mit dem, wie es gerade ist, stärken. Offenheit, Gelassenheit, Stressbewältigung und Selbstmitgefühl sind weitere Schwerpunkte des Kurses. Der Kurs bietet über 9 Monate eine kontinuierliche Praxis - gemeinsam in der Gruppe und im Alltag zuhause.

Der Achtsamkeitskurs ist genauso geeignet für Menschen, die Achtsamkeit neu entdecken möchten, wie auch für Menschen mit Achtsamkeitserfahrung (z. B. MBSR-Kurs), die ihre Praxis auffrischen und vertiefen möchten.

Kursinhalte: verschiedene Meditationen und Übungen zu Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl, interaktive Vorträge, Austausch in der Gruppe und Unterstützung für eine kontinuierliche Praxis zu Hause. Kursunterlagen und Audiodateien unterstützen Sie bei der Integration von Achtsamkeit in Ihren Alltag.

 

Offene Meditationsabende

Während der offenen Meditationsabende leite ich verschiedene Meditationen an zur Schulung der Achtsamkeit und der Konzentration auf die Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle.

  • achtsame Wahrnehmung des Körpers im Liegen (Bodyscan) und in Bewegung (Yoga)
  • Meditation im Sitzen und Gehen
  • Meditation zur Stärkung des Selbstmitgefühls (Metta)

An dem offenen Abend leite ich verschiedene Meditationen an. Die Teilnehmer*innen haben die Möglichkeit, sich über die erlebten Erfahrungen auszutauschen und Fragen zu stellen.

Der offene Meditationsabend ist geeignet für Menschen, die die Achtsamkeitsmeditation kennenlernen und für Menschen mit Meditationserfahrung, die ihre Achtsamkeitspraxis aufrechterhalten oder wieder einsteigen wollen.
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. 

Termine

Achtsamkeitskurs über 7 Monate
in Berlin-Friedrichshain

8. Mai bis 27. November 2021
1 - 2 x monatlich, samstags
von 11.00 bis 14.00 Uhr

08.05. / 29.05. / 19.06. / 14.08. / 28.08. / 18.09. / 09.10. / 27.11.2021
Übungstag: Samstag 30.10.2021
von 11.00 bis 17.00 Uhr

Kosten: 370 Euro (Ermäßigung/Ratenzahlung möglich)
Weitere Informationen


Offene Meditationsabende in Berlin-Moabit
2 x im Monat, montags von 18.30 bis 20.00 Uhr

Nächste Termine:
20.09.2021
04.10.2021, 18.10.2021

Kosten:
15 Euro pro Termin, 5er Karte: 60 Euro

Bitte unbedingt vorher per E-Mail anmelden.
Weitere Informationen

 

 

"Es kommt nicht darauf an, dem Leben mehr Jahre zu geben, sondern den Jahren mehr Leben."
Alexis Carrel

Termine

Achtsamkeitskurs über 7 Monate
in Berlin-Friedrichshain

8. Mai bis 27. November 2021
1 - 2 x monatlich, samstags
von 11.00 bis 14.00 Uhr

08.05. / 29.05. / 19.06. / 14.08. / 28.08. / 18.09. / 09.10. / 27.11.2021
Übungstag: Samstag 30.10.2021
von 11.00 bis 17.00 Uhr

Kosten: 370 Euro (Ermäßigung/Ratenzahlung möglich)
Weitere Informationen


Offene Meditationsabende in Berlin-Moabit
2 x im Monat, montags von 18.30 bis 20.00 Uhr

Nächste Termine:
20.09.2021
04.10.2021, 18.10.2021

Kosten:
15 Euro pro Termin, 5er Karte: 60 Euro

Bitte unbedingt vorher per E-Mail anmelden.
Weitere Informationen