Über Achtsamkeit

Achtsamkeit ist das bewusste Wahrnehmen und Akzeptieren von dem, was in jedem Moment da ist. Durch die Achtsamkeit lernt man, die Dinge so wahrzunehmen und liebevoll anzunehmen, wie sie tatsächlich sind. Achtsamkeit macht uns die Tatsache bewusst, dass unser ganzes Leben aus einer stetigen Abfolge von Augenblicken besteht.

"Bei der Achtsamkeitsmeditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind und genau so zu sein, wie wir sind und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist."
Jon Kabat-Zinn

 

Achtsamkeit ist...

Gewahrsein des gegenwärtigen Augenblicks mit einer akzeptierenden Haltung.
Christopher Germer

Gewahrsein, das entsteht, wenn man die Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick bewusst auf das Erleben von Moment zu Moment richtet, ohne zu urteilen.
Jon Kabat-Zinn

Zu wissen, was man erlebt, während man es erlebt.
Guy Armstrong

"Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Art und Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Moment, ohne zu werten."
Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit ist...

Gewahrsein des gegenwärtigen Augenblicks mit einer akzeptierenden Haltung.
Christopher Germer

Gewahrsein, das entsteht, wenn man die Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick bewusst auf das Erleben von Moment zu Moment richtet, ohne zu urteilen.
Jon Kabat-Zinn

Zu wissen, was man erlebt, während man es erlebt.
Guy Armstrong